Quel sport pour mincir ?
Vous souhaitez mincir et vous ne savez pas quel sport vous permettra d’accélérer votre perte de poids ? Nous vous donnons les 14 disciplines sportives qui vous permettront de faire du sport en fonction de vos moyens et de votre niveau sportif.
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La corde à sauter
La corde à sauter peut paraitre facile. Néanmoins, en faisant plusieurs séries, vous verrez que l’exercice est dure au bout d’un moment. Cela vous permettra de tonifier vos muscles et de favoriser votre circulation sanguine ainsi que de faire travailler votre équilibre et votre coordination par la même occasion.
Le vélo elliptique
Le vélo elliptique vous permet d’engager 80% des muscles du corps. Vous pourrez donc faire du sport chez vous devant votre série préférée. Cela vous fera brûler entre 500 à 800 kcal par heure.
Le rameur
Le rameur est l’accessoire idéal pour perdre des graisses. Il vous offrira la possibilité de travailler à la fois vos bras, vos épaules, vos abdominaux, le dos, les fessiers ainsi que les jambes.
Le cyclisme
Le vélo est un très bon moyen pour faire travailler vos muscles, vos jambes et vos articulations. Vous pouvez en plus faire allier le sport et la détente : en allant faire une balade avec toute votre famille ou aller au travail en vélo.
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L'escalade
Pour les avides de sensations, l’escalade permet de dépenser entre 500 et 800 calories par heure. L’escalade vous fera à la fois travailler vos bras, vos jambes ainsi que vos abdominaux. Vous gagnerez en souplesse et en agilité.
La boxe
La boxe vous fera éliminer des calories. En effet, vous serez en perpétuel mouvement et cela vous permettra de solliciter tout votre corps. La boxe vous permet également d’avoir une meilleure endurance.
Le squash
Le squash demande de la rapidité. Cette discipline vous fera déplacer dans toutes les directions. Elle vous permettra de vous dépenser un maximum tout en prenant du plaisir.
Le ski de fond
Si vous êtes à la montagne en hiver, vous pourrez faire du ski de fond. Ce sport vous permet de brûler entre 500 à 1100 kilocalories par heure. Vous pourrez à la fois maigrir, tout en développant votre masse musculaire.
La natation
La natation est une discipline sportive très complète et vous permettra à la fois de vous affiner et de renforcer votre corps. Elle est très adaptée à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids.
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La course à pied
La course à pied est un moyen de se dépenser afin de perdre du poids mais également d’évacuer le stress et toutes les tensions que vous pouvez rencontrer dans votre vie quotidienne.
Le Body Attack
Ce sport est un exercice aérobique qui permet de brûler en moyenne 675 calories en 55 minutes. Ce sport permet des perdre du poids rapidement et efficacement grâce à ses entrainements intenses et la sollicitation importante des muscles du corps.
La Zumba
Si vous n’aimez pas le sport et que vous souhaitez perdre du poids tout en vous amusant, la zumba sera votre meilleur allier. En effet, cette discipline vous permettra de perdre près de 850 calories par heure de zumba. Vous garderez cette motivation constamment grâce à la musique entrainante qui accompagne la Zumba.
La marche à pied
La marche à pied n’est peut-être pas un sport pour vous mais cela vous permettra de vous dépenser et de vous affiner. En effet, peu importe votre vitesse de marche, la marche à pied est un bon moyen pour perdre du poids, notamment pour les personnes qui n’aiment pas le sport.
Le Crossfit
Créé aux États-Unis, le Crossfit est devenu une discipline sportive très réputée. En effet, elle permet de solliciter toutes les parties du corps lors d’un parcours, tout en vous mettant au défi.
Le sport est un bon moyen pour vous permettre de perdre du poids. Il existe de multiples disciplines sportives en fonction de vos moyens afin de vous dépenser et brûler des graisses. Néanmoins, vous devrez également adapter votre alimentation afin de perdre plus rapidement.
